É mais complicado do que você pensa.

Conforme o tempo passa, vejo mais e mais publicações em redes sociais de mulheres praticantes de Jiu-Jitsu e outras artes marciais expressando como é a experiência de ser mulher no tatame. Parte significativa desses relatos, reflexões e análises ressoam em mim e me fazem refletir sobre a minha própria vivência nessa comunidade e cultura ocupada e liderada majoritariamente por homens.

Quero no meu blog compartilhar os textos com as ideias que mais se conectam com os meus ideais. Muitos deles estão em inglês e vou traduzi-los livremente aqui para que se tornem acessíveis a mais pessoas.

Serão nove textos de nove postagens selecionadas, que serão compartilhados aos domingos até o final desse ano.

Final de ano, encerramento de ciclo, o cansaço vai aumentando, então, é um momento propício para parar, pensar e analisar.

O primeiro conteúdo que trago foi postado no perfil do Instagram da Angela Chang (@angela.muaythai), lutadora profissional de Muay Thai, em 14 de setembro de 2025.

O artigo original em inglês que forneceu o conteúdo para o post você acessa no link: https://muay-ying.com/signs-a-gym-is-actually-women-friendly-and-why-its-more-complicated-than-you-think/

Publicado em 22 de agosto de 2025, é de autoria da lutadora Angela Chang.

Embora Chang esteja refletindo sobre o espaço das mulheres em academias de Muay Thai, pois trata-se da sua realidade, consigo identificar as mesmas dinâmicas nas academias de Jiu-Jitsu. Em quase oito anos de prática, treinei e visitei pelo menos uma dezena de academias de Jiu-Jitsu e MMA. Sair da minha “própria casa” (a academia onde iniciei a minha prática) e conhecer a “casa dos parentes” foi fundamental para que eu pudesse compreender melhor os efeitos da desigualdade de gênero no contexto das artes marciais.

Como ela diz no título “...é mais complicado do que você pensa”. A autora levanta a discussão a partir de uma pergunta concreta ("Você conhece alguma academia de Muay Thai amiga das mulheres?"), que por si só atesta que a desigualdade de gênero afasta as mulheres do acesso ao conhecimento das artes marciais e das posições de poder na comunidade. O texto coloca ordem em uma discussão que é complicada e apresenta ações e atitudes que podem ser implementadas nas academias, alertando que qualquer tentativa de simplificação do problema afasta as mulheres de uma posição de equidade em relação aos homens.

Infelizmente, essa discussão ainda enfrenta resistência no meio da luta, no qual a manutenção do status quo e a defesa dos "valores tradicionais", alguns dos quais transmitem preconceitos, são defendidos com força pelas lideranças (algumas mulheres inclusas). O nosso papel, portanto, é incomodar quem não quer mudança para que o debate aconteça.

Digo, por experiência, que todas as situações de exclusão, falsa inclusão, misoginia, misoginia internalizada e abusos, acontecem em academias de Jiu-Jitsu, em maior ou menor grau. Vi mulheres faixas pretas serem constantemente negligenciadas e desvalorizadas por suas equipes, tanto de forma sutil ou explícita, intencionalmente ou não. Mulheres extremamente disciplinadas, com conhecimento técnico avançaco e capazes.

Passei por algumas situações injustas calada, sofri com a misoginia internalizada, reproduzi comportamentos problemáticos para ser aceita pela comunidade. Mas também tive o incentivo de colegas, que me estimulavam, me protegiam e favoreciam. Desses que me respeitavam/respeitam enquanto indivíduo, já ouvi comentários como: "não gosto de dar aula para mulheres", "não gosto de ver mulher lutando", e julgamentos constantes sobre sua aparência e atitudes.

Enfim, não quero me alongar muito. Vamor ler o artigo da Angela.

Quem é Angela Chang?

Lutadora, criadora de conteúdo e escritora.

“Nascida e criada em Nova York, mudei-me para Bangkok em 2016 para ver até onde eu poderia levar minha paixão: o Muay Thai. 50 lutas depois, sou amplamente reconhecida como uma das melhores lutadoras na arte das oito armas. Tenho um estilo de luta agressivo que é popular tanto entre os fãs de luta quanto entre os promotores de Muay Thai.

Atualmente, sou ranqueada pela World Boxing Commission [WBC] MuayThai e pela World Muaythai Organization [WMO].

Além de lutar, sou escritora e criadora de conteúdo. Já trabalhei para inúmeras plataformas de Muay Thai para entregar artigos exclusivos e conteúdo para redes sociais. Eu também adoro criar conteúdo para minhas próprias páginas! Estou usando o que aprendi com minha experiência de trabalho para ajudar marcas a crescerem através de parcerias.”

Saiba mais em: https://angelamuaythai.com/

Abaixo, a tradução livre do artigo (o texto foi traduzido com Gemini, o assistente de IA do Google, por isso, a tradução pode estar sujeita a imprecisões):

"Sinais de que uma academia é realmente amigável para mulheres (e por que é mais complicado do que você pensa)"

"Uma das perguntas mais comuns que recebo é: "Você conhece alguma academia de Muay Thai amiga das mulheres?" Eu gostaria que a resposta fosse tão fácil quanto te entregar uma lista. Mas a verdade é esta: o que torna uma academia "amiga das mulheres" não é tão simples quanto ter algumas mulheres no tatame.

É uma das perguntas mais básicas e compreensivelmente feitas. Vem tanto de quem é completamente nova e quer começar sua jornada no Muay Thai, quanto de praticantes experientes que procuram uma mudança de ambiente, mas não têm certeza do que procurar antes de desembolsar altas taxas mensais de treinamento. No entanto, é também uma questão profundamente cheia de nuances e difícil de responder.

Estando eu mesma no Muay Thai desde 2012 (treinando, lutando e ensinando em academias nos EUA e na Tailândia), treinei em academias que me fizeram sentir respeitada, desafiada e valorizada. E estive em outras que me tornaram dolorosamente ciente de que eu era "a outra" na sala. Também vi amigas terem sua paixão pelo esporte esmagada por causa de ambientes que não as apoiavam.

Como Jeannie Nguyen colocou em um post no Instagram sobre este tópico [o post está disponível no link do artigo], as academias de esportes de combate nem sempre são os espaços mais acolhedores para as mulheres. Eu concordo, e isso é dizer o mínimo. Na verdade, o post de Jeannie é ótimo; abordou algumas ideias simples que qualquer um pode usar como ponto de partida para decidir se um lugar é acolhedor e seguro para as mulheres. Também me inspirou a finalmente abordar este tópico.

A realidade é complexa, e se pararmos nos sinais superficiais, corremos o risco de perder as questões mais profundas que podem fazer ou destruir a experiência de treinamento de uma mulher. Neste artigo, vou detalhar porque a questão é tão complexa, o que você realmente deveria estar procurando e, em seguida, fornecer uma lista de verificação inicial que você pode usar ao avaliar uma academia.

Note que este artigo é destinado a academias fora da Tailândia, mas ainda há muitos pontos em comum que você pode usar ao procurar um campo de Muay Thai na Tailândia que seja mais "amigável para as mulheres". Lembre-se também de que muitas academias não tentam intencionalmente criar ambientes hostis. Como discutirei mais adiante neste artigo, o conhecimento e a conscientização são os primeiros passos para fazer mudanças positivas.

Buscando Recomendações de Academias para Mulheres

Vamos tirar isso do caminho logo no início. Recomendações genéricas como "Você deveria treinar na [Academia X], é a melhor!" sem qualquer contexto são... inúteis.

Quando as pessoas pedem recomendações de academias, muitas vezes esperam uma resposta rápida e universal. Mas o que é "melhor" para uma pessoa pode ser um pesadelo para outra. Seu histórico, objetivos, experiências anteriores, histórico de traumas e até mesmo seu nível de conforto com diferentes estilos de treinamento, tudo isso importa. Uma academia que é ótima para uma lutadora experiente pode ser completamente avassaladora (ou até mesmo insegura) para alguém totalmente novo. E no espaço do Muay Thai, descobri que a inclusão é frequentemente usada como uma palavra da moda.

Às vezes, as pessoas recomendam academias porque veem mulheres treinando lá, sem perguntar por que essas mulheres ficaram ou como são tratadas. Outras vezes, recomendam uma academia simplesmente porque é popular, tem um lutador que admiram ou produz campeões.

Mas nada disso garante um ambiente saudável para você.

É por isso que raramente faço recomendações de academias. Em vez disso, encorajo as pessoas a pensarem criticamente e avaliar uma academia com base em suas próprias necessidades, nível de conforto e na qualidade do ambiente. As únicas exceções são nos casos em que conheço alguém, sua experiência de treinamento e seus objetivos no Muay Thai.

Inclusão ≠ Igualdade

Ter mulheres presentes na academia não significa automaticamente que o ambiente é igualitário, e certamente não significa que a academia está defendendo o avanço das mulheres no esporte. Às vezes, uma academia parecerá inclusiva por fora porque há mulheres treinando lá. Mas, ao analisar mais a fundo, você pode encontrar tokenismo [“O que é tokenismo”: https://www.politize.com.br/tokenismo/], gestos performáticos ou até mesmo uma cultura que silenciosamente afasta as mulheres.

Já vi muitos exemplos de inclusão performática, como:

• Noites de Luta Feminina comercializadas como empoderadoras, mas ainda acompanhadas de comentários sobre a aparência das lutadoras, em vez de sua habilidade.

• Acesso igual no papel, desigual na prática. Mulheres sendo clientes pagantes, mas não recebendo o mesmo nível de detalhe no treinamento ou oportunidades de melhorar como os homens.

• O tratamento de "aula de ginástica", oferecendo aulas exclusivas para mulheres, mas tornando-as focadas em cardio em vez de técnica, mesmo quando as participantes querem aprender a sério.

• Disparidades salariais. Lutadoras e treinadoras nem sempre sendo pagas da mesma forma que seus colegas homens.

• Nunca sermos convidadas a "subir de nível" ao sermos chamadas para participar de treinos avançados, sparring ou trabalho de clinch, a menos que imploremos especificamente por isso.

  
  

Na minha própria carreira, treinei em academias onde as mulheres eram sempre pareadas juntas, independentemente do tamanho, habilidade ou experiência de luta, enquanto os homens eram pareados cuidadosamente com base nesses fatores. Estive em espaços onde treinadores homens davam 90% de sua atenção aos lutadores homens, deixando as lutadoras serem treinadas por outras mulheres (muitas vezes com muito menos experiência). Também vi mulheres fazendo sparring umas com as outras com muito mais força do que o necessário, não para se desafiarem, mas para se "provarem" de uma maneira competitiva e doentia.

Inclusão real significa que as mulheres são tratadas com a mesma seriedade, recebem a mesma atenção no treinamento e têm oportunidades iguais de avanço no treinamento e na competição, sem ter que provar constantemente que merecem estar lá. Esteja ciente de lugares que têm a desigualdade envolta em um pacote amigável.

Quando as Mulheres Contribuem para o Problema: Misoginia Internalizada

Uma das frases-chave que vejo repetidamente na discussão sobre cultura de academia e inclusão é: "Procure academias com mulheres lá". Embora seja um ótimo ponto de partida, isso por si só não é suficiente. E este próximo ponto é desconfortável de se falar, mas é necessário: às vezes, as mulheres contribuem para as próprias barreiras que estamos tentando quebrar. E, muitas vezes, não é porque são pessoas "más" - é porque a sociedade e os sistemas em vigor nos condicionaram ao longo de nossas vidas a pensar e agir de maneiras que protegem o status quo. É por isso que a presença de mulheres não é suficiente para que um lugar se qualifique como "amigável para as mulheres".

Um dos exemplos mais claros disso no Muay Thai é a falácia do "Um Lugar na Mesa".

A "mesa" é um lugar de poder, influência ou oportunidade. Pode ser: a única vaga para uma luta feminina em um card, o círculo íntimo do treinador, uma vaga de atleta patrocinado, até mesmo o título não oficial de "lutadora da academia". O "um lugar" é a única posição para uma mulher que uma academia, promoção ou comunidade decide permitir.

Quando se acredita que há apenas uma vaga disponível para uma mulher pertencer a um espaço dominado por homens, toda outra mulher se torna competição. Isso cria uma mentalidade de escassez - não porque queremos derrubar umas às outras, mas porque nos foi dito que não há espaço suficiente para todas nós termos sucesso.

Na prática, isso se parece com:

• Mulheres fazendo sparring com muita força umas com as outras de forma não construtiva, como se estivessem lutando por aquele lugar invisível de "a garota mais durona da academia".

• Lutadoras experientes evitando dar dicas para mulheres mais novas porque temem ser "substituídas" ou perder a atenção do treinador.

• Mulheres com influência na academia controlando o acesso a oportunidades em vez de compartilhá-las, às vezes sem nem perceber.

• Mulheres dizendo que escolhem treinar apenas com homens porque outras mulheres são muito "maliciosas".

A parte mais triste? Essas dinâmicas raramente existem da mesma forma para os homens. Os homens não entram na academia se perguntando se "já existe outro cara" que preencheu o papel que eles podem ocupar. Ninguém pergunta aos homens como eles estão apoiando outros homens na academia. Seu acesso a oportunidades não é tratado como escasso. A solidariedade masculina está embutida na cultura; é chamada de equipe de luta, a irmandade, a rede de contatos. E isso é algo que muitos homens na comunidade não conseguem entender quando se fala de justiça e igualdade.

Eu pessoalmente estive em ambos os lados dessa experiência de "um lugar na mesa", e vi isso acontecer com amigas próximas também. Ninguém está imune ao condicionamento vitalício das expectativas sociais e a todas as mensagens que nos foram ditas sobre papéis de gênero e "onde pertencemos". Mas cabe a nós sermos autoconscientes e resistir a essas crenças profundamente arraigadas.

Precisamos criar uma cultura onde ativamente apoiamos umas às outras, indo além da ideia de que há apenas um lugar para nós. Significa celebrar os sucessos de nossas colegas sem nos sentirmos ameaçadas e usar nossa influência para abrir portas para outras. Em última análise, trata-se de reconhecer que nossa força coletiva é muito mais poderosa do que qualquer ganho individual, e que o verdadeiro progresso acontece quando nos apoiamos mutuamente. A solução não é lutar mais arduamente pelo único lugar. É rejeitar a ideia de que apenas um existe.

• Exija mais lugares à mesa. Se você conquistou uma posição de influência, use-a para trazer outras pessoas. Recomende outra mulher para o sparring no campo de treinamento. Compartilhe seus contatos. Fale quando um treinador ou promotor continuar repetindo os mesmos padrões tokenistas.

• Construa uma nova mesa inteiramente. Às vezes, o problema não é a falta de lugares - é a própria mesa. Nesses casos, precisamos criar nossos próprios espaços onde as mulheres possam prosperar sem escassez: desde promoções de luta exclusivamente femininas até academias com pagamento e visibilidade iguais para treinadoras, e comunidades que acolhem todas as mulheres, incluindo mulheres trans, sem questionar.

A misoginia internalizada no Muay Thai nem sempre é alta ou óbvia. Geralmente está nas maneiras silenciosas como fomos ensinadas a competir por espaço limitado em vez de exigir mais dele. Mas se pudermos reconhecer a armadilha do "um lugar" pelo que ela é, uma ferramenta para nos manter divididas, podemos parar de jogar esse jogo completamente. E quando o fizermos, a mesa se tornará maior, mais forte e melhor para todos.

Liderança e Cultura da Academia São o Mais Importante

Todos os programas focados em mulheres e recomendações de academias não importarão se a liderança de uma academia não cultivar ativamente um espaço seguro e equitativo. A verdadeira cultura de uma academia, aquela que finalmente apoiará ou falhará com as mulheres, é definida por suas ações, não por seu marketing. Cultura não é o que eles dizem, mas o que fazem quando ninguém está olhando.

A liderança de uma academia dita o tom. Se os treinadores ignoram comportamentos de sparring inseguros, toleram comentários sexistas ou consistentemente ignoram as mulheres para oportunidades de avanço, essas ações (ou inações) enviam uma mensagem clara: este espaço não é verdadeiramente construído para você.

Por outro lado, uma equipe de liderança forte não apenas reage quando algo dá errado.

Eles trabalham proativamente para garantir que os problemas não aconteçam em primeiro lugar. Isso significa:

• Limites claros são estabelecidos e aplicados. Se alguém está fazendo sparring de forma muito agressiva, fazendo comentários inadequados ou visando parceiros menores/mais fracos, um treinador intervém imediatamente. Todas as vezes.

• As oportunidades são distribuídas de forma justa. As mulheres são convidadas para sparring avançado, sessões de clinch, campos de treinamento para lutas e para atuar como corners com base em sua habilidade, não em seu gênero.

• A responsabilidade existe para todos, incluindo os treinadores. Se um treinador está fora da linha, existe um sistema para lidar com isso em vez de varrê-lo para debaixo do tapete.

• A inclusão abrange todas as mulheres, incluindo mulheres trans, sem exceção ou tokenismo. Qualquer coisa menos que isso é hipocrisia.

Da minha própria experiência, aprendi que o indicador mais forte da cultura de uma academia não é como eles te recebem no seu primeiro dia. É como eles te tratam depois que o "brilho de novo membro" passa. Supondo que você esteja dando o seu melhor, eles ainda estão investidos no seu crescimento seis meses depois? Um ano? Eles ainda te pareiam apropriadamente no sparring, te dão feedback significativo e te incentivam a melhorar? Ou eles estão te deixando estagnar porque nunca te viram como uma atleta séria para começo de conversa?

A liderança de uma academia é como o capitão de um navio. Eles decidem o destino, estabelecem o curso e determinam como todos a bordo são tratados ao longo do caminho. E se a liderança não estiver comprometida em criar (e manter) um ambiente equitativo, nenhuma quantidade de "programas para mulheres" impedirá o navio de sair do curso.

Portanto, ao avaliar se uma academia é verdadeiramente amigável para as mulheres, olhe além do marketing. Preste atenção às ações cotidianas dos treinadores, à maneira como eles respondem a conflitos e como investem nas mulheres de sua equipe a longo prazo. Isso pode levar mais tempo do que uma simples lista de verificação pode oferecer, mas é aí que a verdadeira história reside.

Defendendo a Mudança

Mudar a cultura da academia não é apenas responsabilidade das mulheres (e não significa odiar os homens ou tratar os homens da mesma forma que as mulheres foram historicamente tratadas). A verdadeira igualdade beneficia a todos. Quando as academias tornam a igualdade o padrão, os homens também ganham. Eles são libertados de ideias ultrapassadas de "masculinidade" que promovem comportamentos tóxicos e movidos pelo ego. Eles podem treinar em um ambiente que valoriza a habilidade em vez da dominação, o respeito em vez da hierarquia. Isso, por sua vez, contribui para culturas de treinamento mais saudáveis, onde o apoio e o crescimento da comunidade assumem o centro do palco, em vez de o ego ser a força motriz.

Dito isso, os homens ainda detêm a maioria do poder no Muay Thai (como treinadores principais, donos de academias, promotores), o que significa que aliados masculinos são vitais. Homens que se manifestam, estabelecem o tom para o respeito e apoiam ativamente a igualdade ajudam a criar uma mudança real.

A defesa nem sempre precisa ser alta ou confrontadora. Pode ser tão simples quanto:

• Falar se você vir assédio ou comportamento inseguro.

• Apoiar as lutas femininas com o mesmo entusiasmo que você dá às masculinas.

• Incentivar oportunidades de treinamento justas.

• Contratar e promover treinadoras qualificadas.

• Ouvir as experiências das mulheres sem defensividade.

Então... Como é uma Academia Amigável para as Mulheres?

Se você chegou até aqui, (esperançosamente) agora entende por que esta é uma pergunta difícil de responder. Não há uma resposta única para todos, mas aqui está um ponto de partida, uma lista de verificação rápida (que inclui alguns pontos do post de Jeannie) que você pode usar ao avaliar uma academia.

Sinais Simples de que uma Academia é Amigável para as Mulheres (Um Ponto de Partida)

• Mulheres estão presentes e visíveis em todos os níveis, desde iniciantes até lutadoras de alto nível, e até em posições de treinamento ou liderança.

• A instrução de qualidade é consistente para todos.

• Os limites são respeitados. Os treinadores não têm um padrão de namorar alunas, o assédio e os comentários sexistas casuais não são tolerados, e o comportamento inadequado é abordado prontamente.

• O sparring e o clinch são espaços onde o aprendizado é priorizado. O contato é moderado e os parceiros são pareados com base na habilidade/tamanho, não apenas no gênero.

• As oportunidades não são de gênero. As mulheres são convidadas a participar de treinamentos avançados, sparring ou preparação para lutas sem precisar "provar" que pertencem.

• Existe responsabilidade. Erros acontecem, mas treinadores e funcionários assumem a responsabilidade, aprendem e melhoram.

• A cultura parece segura. você sai do treino se sentindo respeitada, desafiada e apoiada - não diminuída ou excluída.

• Espaço para melhoria sem isolamento. A liderança está aberta a feedback e disposta a se adaptar.

O Ponto Principal

Nenhuma academia é perfeita, mas há uma grande diferença entre uma que está tentando e uma que se contenta com uma inclusão superficial. Uma academia verdadeiramente amigável para as mulheres é aquela onde você é desafiada, respeitada e recebe as mesmas oportunidades que seus colegas homens, não apenas tolerada como uma cliente pagante.

Dito isso, isso não é tão simples quanto marcar caixas em uma lista de verificação. Algumas academias ainda não "chegaram lá", mas estão trabalhando ativamente para construir uma cultura melhor - e são elas que merecem respeito e consideração. Algumas cometerão erros, mas os assumirão, aprenderão e farão melhor - elas também são as boas. Por outro lado, existem academias que podem parecer perfeitas no papel, atender a todos os critérios que você já viu em um post de "sinais verdes"... e ainda assim não parecerem certas para você pessoalmente.

Encontrar uma academia verdadeiramente adequada leva tempo, paciência e alguma tentativa e erro. Espero que este artigo possa encorajá-la a cavar mais fundo, fazer perguntas melhores e prestar atenção às coisas que realmente importam para sua segurança, crescimento e bem-estar.

Se você é uma aluna, pode fazer parte dessa mudança apoiando suas colegas de equipe, falando quando algo está errado e procurando espaços que se alinhem com seus valores. Se você é um treinador ou dono de academia, tem o poder de estabelecer o padrão, de criar uma cultura de treinamento que seja segura, desafiadora e empoderadora para todos.

E para todos nós, não importa como nos identificamos, a pergunta vale a pena ser feita:

Minha academia me ajuda a me tornar a melhor versão de mim mesma, ou limita quem eu posso ser? Ela também ajuda os outros a fazerem o mesmo?

Algumas pessoas compartilharam o post de Jeannie comigo. Uma pessoa bem-intencionada até disse: "Eu ia te mandar isso para confirmação". E embora eu me sinta lisonjeada pelas pessoas me procurarem para "validar" a legitimidade de um post como o dela, isso também destaca uma dinâmica realmente complexa. Isso me posiciona como uma autoridade final quando a realidade é muito mais cheia de nuances.

"Amigável para as mulheres" não é um monólito com uma lista de verificação universal.

Uma mulher pode sentir que o sinal máximo de uma academia acolhedora é uma aula dedicada apenas para mulheres, enquanto outra pode preferir um ambiente totalmente integrado para testar suas habilidades. Algumas podem priorizar ter uma treinadora principal, enquanto outras apenas querem uma academia com uma forte lista de competidoras femininas para treinar, independentemente do gênero do treinador.

Cada perspectiva é válida. Posso compartilhar o que eu pessoalmente considero importante, mas o julgamento final sempre dependerá do que funciona melhor para você e sua jornada.

E se você está procurando academias específicas para começar sua pesquisa, eu te indico novamente o post de Jeannie, onde muitas pessoas recomendaram academias a partir de suas próprias experiências.